Infektanfälligkeit - was lässt sich vorbeugend dagegen tun?
Mit Beginn der kalten Jahreszeit klagen viele Menschen über häufige Infekte bzw eine gesteigerte Anfälligkeit für sogenannte grippale Infekte.
Wie kann man dem vorbeugen?
Unser Immunsystem wird gestärkt durch moderates körperliches Training im Sinn von Ausdauersport.
Hierzu zählt auch das "Walking".
Insbesondere die tägliche Bewegung an der frischen Luft, auch bei schlechtem Wetter, unterstützt die Abwehrkräfte.
Förderlich ist eine vitaminreiche Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse und Salat.
Im Winter bieten sich Orangen, Mandarinen und Kiwis als Vitamin C - Lieferanten an.
Vitamintabletten sind bei ausgewogener Ernährung nicht notwendig.
Schlecht für unser Immunsystem ist in jedem Fall das Rauchen.
Medikamente zur Steigerung der Abwehrkräfte sind nur in Ausnahmefällen angezeigt.
Bewährt haben sich hier Präparate mit Sonnenhut (Echinacea) - Extrakten oder Thymuspräparate.
Teilweise werden auch Medikamente eingesetzt, die abgetötete Krankheitserreger oder bestimmte Bestandteile davon enthalten.
Alle diese Präparate können heute wegen den Sparmaßnahmen der Gesundheitsministerin nur noch in Ausnahmefällen auf Kosten der Krankenkasse verordnet werden
Auch bei guter Abwehrlage des Körpers gilt jedoch folgendes:
Vor bestimmten Erkrankungen lässt sich nur durch eine Impfung schützen.
Zu denken ist hier insbesondere an die Grippeimpfung, aber auch an eine Impfung gegen Pneumokokken (Erreger einer Lungenentzündung).